一、不要直接就去泡室外露天溫泉

冰天雪地里泡熱氣騰騰的溫泉是不是很有情調(diào)？可惜，如果你剛脫了衣服就直奔室外，在享受溫泉帶來的養(yǎng)生效果之前，這種行為就已經(jīng)傷害了你的健康！日本內(nèi)科醫(yī)生植田理彥提醒泡溫泉愛好者們時(shí)表示：“急劇的溫度變化會(huì)讓人的血壓也產(chǎn)生大幅波動(dòng)，因此不要一脫衣服就直奔室外露天溫泉。正確的做法是先在室內(nèi)溫泉里將身體泡暖后，然后再裹著浴袍或浴巾到離室內(nèi)溫泉距離較近的室外溫泉泡，尤其是老年人和高血壓、糖尿病患者更要注意?！?/span>

二、飯后休息一小時(shí)酒后不宜泡溫泉

一般情況下，人們?nèi)サ綔厝燃俅灞囟ǘ紩?huì)大吃大喝狂歡一頓，再去溫泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無比愉快，但其中隱藏著危險(xiǎn)因素。一般情況下，飯后血液會(huì)部分集中到消化道以促進(jìn)食物消化，但泡溫泉后全身血液循環(huán)加快，血液不會(huì)集中到消化道，進(jìn)而會(huì)抑制食物的消化，讓人產(chǎn)生消化不良的不適感。飯后應(yīng)當(dāng)休息一個(gè)小時(shí)再去泡溫泉。而酒后泡溫泉有醉摔倒摔傷的危險(xiǎn)，因此喝過酒也不宜去泡溫泉。

三、溫泉雖好，不可多泡

有的人喜歡泡溫泉，一泡就是好幾個(gè)小時(shí)甚至一整天，出浴后反而產(chǎn)生頭暈?zāi)X脹、胸悶喘不過氣等不適癥狀。其實(shí)，泡溫泉也是個(gè)體力活，“好不容易來溫泉，要一次性泡個(gè)夠”的想法是一種錯(cuò)誤的想法。植田理彥醫(yī)生認(rèn)為，人一天泡三次溫泉，每次半小時(shí)左右為好。另外，他提出，駕駛員不宜在要開車出遠(yuǎn)門的當(dāng)天早上泡溫泉，而大清早和深夜泡溫泉也并不推薦，因?yàn)槿绻惺裁匆馔猓瑳]人能夠及時(shí)提供幫助或急救。

注意事項(xiàng)·

不同的溫泉有不同的水質(zhì)，享受不同的水質(zhì)帶來的保健效果也是泡溫泉的一大樂事。泡完溫泉后，除對(duì)肌膚刺激性較強(qiáng)的溫泉如PH值在3以下的酸性溫泉或8.5以上的堿性溫泉，其他的溫泉都不需特別去沖澡，只需要用毛巾將水擦干即可，這樣能夠更好地獲得來自溫泉中所含成分的滋養(yǎng)。但若是刺激性較強(qiáng)的溫泉，為防止溫泉水對(duì)皮膚造成損傷，泡完后應(yīng)當(dāng)以溫水沖澡，以排除對(duì)肌膚的傷害。