飲食須知

吃點食物入?。嚎崭谷朐∫滓鹛撁?、腦暈及惡心。因為入浴后皮膚受溫熱刺激，分泌類組織胺物質(zhì)，促進胃蠕動，增強胃酸分泌，使食欲亢進，易產(chǎn)生饑餓感。浴前吃點食物，可減輕或避免胃的頻繁收縮。、

時間須知

每次泡浴時間須按泉質(zhì)、泉溫及治療目的決定。一般以浴中感覺舒適為準。高溫浴時間宜短，微溫浴時間稍長。如：30度水溫20-30分鐘；41-45度水溫5-10分鐘即可。

浴前須知

下列情況應暫停泡浴1． 暴怒后；2．徹夜失眠；3．體溫超過37.5度；4．月經(jīng)來前1-2日及經(jīng)后3日內(nèi)；5．惡心、過勞、心悸（心跳超過100次/分）；6．酒后。

浴中須知

1．預防腦貧血：入浴后皮膚血管擴張，體內(nèi)血液涌入擴張的皮膚血管，腦血管會因之產(chǎn)生一時性相對性腦貧血，發(fā)生眩暈、惡心。疲勞或體質(zhì)虛弱者，更易出現(xiàn)這種反應。對于這種情況，入浴前，先坐在浴池邊，頭頂濕毛巾并垂蔽兩耳（防止水入耳內(nèi)），用雙手徐徐向上淋溫泉水，約20-100次，然后再入浴。

2．預防腦充血：關(guān)鍵一點是不宜一下子將全身浸入浴池，而宜先將兩足浸入浴池，逐漸適應后再將身體各部緩慢泡進浴池。

3．浴中如出現(xiàn)惡心、心慌、頭暈等現(xiàn)象，應緩慢坐起，出浴，安靜休息一會。

4．入浴后仰臥進，心前區(qū)左前胸部，應露出水面，以免出現(xiàn)心慌、胸悶等不適感。

5．出浴時先緩慢坐起，再逐漸站起離開浴池。不要突然起立，以防體位性低血壓、發(fā)生摔傷。

浴后須知

1．出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水，使皮膚干燥，先穿上浴袍，不要馬上多穿衣服，以免出汗感冒。

2．補充水分及鈉離子：浴中出汗多，會丟失一些鈉離子，使人感到疲乏，食欲下降。浴后可慢慢喝幾口溫鹽開水、一般浴后半小時，方可喝足量開水。

3．摩擦皮膚：浴后用干毛巾摩擦皮膚，使之充血潮紅，可促進血液循環(huán)，增強皮膚功能。

4．保持安靜，充分休息。

5．浴后不要馬上吸煙或喝酒，以減少新異刺激，延長浴后作用期的效應。