泡溫泉時，溫泉水溫對人體的影響

1、按水溫對血壓、脈博、體溫的影響

35℃～36℃水溫，是不會引起血壓與心跳等生理機能變化的溫度。當(dāng)水溫超過38℃時，每分鐘心跳次數(shù)與心臟涌出血量等就會增加。末梢循環(huán)系統(tǒng)中的毛細(xì)血管、小動脈會因靜脈擴張等因素引起血流量增大，血流速度加快，進(jìn)而使末梢血管的抵抗力降低。

42℃以上的高溫浴會引起交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，不論是在精神上還是在肉體上都使人處于活躍狀態(tài)，人浸泡在42℃的熱水里10分鐘，血壓會比入浴前增加20～40毫米汞柱左右，這是由于交感神經(jīng)受熱水刺激引起興奮，導(dǎo)致血管收縮及血壓突然上升所致。脈博每增加40次，體溫也隨之升高2℃左右，高血壓、動脈硬化患者以及老年人應(yīng)盡量避免進(jìn)行這種高溫浴。

37～39℃左右的溫水浴使副交感神經(jīng)受系統(tǒng)刺激，引起的反應(yīng)與進(jìn)行高溫浴時相反。溫水浴會引起血壓、脈博、體溫的輕度變化，精神也會得到放松。因此，早晨起床容易頭暈的低血壓患者，起床后沖個熱水澡，低血壓癥狀會緩解很多。想讓緊張的神經(jīng)放松，在睡前泡泡溫水澡也很在效果。寒冬季節(jié)，人們都愿意泡熱水澡來暖和身體，其實與其短時間地泡在熱水里，不如多花點時間泡在溫水里，讓身體徹底暖透，還不容易浴后受涼。

2、水溫與能量的消耗

正常人入浴所消耗的熱量為每分鐘、單位體重的0。0606卡路里，一個體重60千克的人入浴20分鐘，消耗熱量為73卡路里，但這個計算忽略了水溫的影響。高溫浴會使交感神經(jīng)興奮而增加活動量，熱量消耗也會有所增加。在42℃的熱水中浸泡20分鐘，約有220卡的熱量進(jìn)入人體內(nèi)，40℃時約有110卡，39℃時約有50卡。隨著體溫的上升，基礎(chǔ)代謝量也會增加，這會消耗更多的能量。36℃的不感溫浴幾乎沒有能量進(jìn)出身體。入浴讓身體能量消耗的數(shù)據(jù)，可以用來幫助治療沒有并發(fā)癥的糖尿病及肥胖者，但遺憾的是，高溫浴對人體刺激過強，常人一般很難做到入浴20分鐘。不如每天多次入浴，并結(jié)合在溫水游泳池中適當(dāng)運動，這樣做更為有效。在這種情況下，即使在泳池中不游泳，利用水的摩擦力步行和轉(zhuǎn)動腰部也可達(dá)到效果。

3、水溫與血液粘度、凝固

高溫浴的另一個危險性是使血液粘度上升。進(jìn)行42℃的全身浴時，血液粘度開始明顯上升。將抽血后的針管倒置，血液會從針頭滴下，高溫浴后的滴下速度會明顯變慢。然而，38℃的微溫浴時的血液粘度不升反降。進(jìn)行42℃高溫浴，如果水位浸到胃部附近，血液粘度則上升極少。血液粘度的上升是因為入浴發(fā)汗引起了脫水，使血液中水分減少而導(dǎo)致血液變稠，血管內(nèi)的血液流動不流暢。因此，讓患有血栓的病人及老年人進(jìn)行高溫入浴是很危險的。更極端的的例子是，日本草津溫泉的溫度高達(dá)47℃，高溫浴會抑制具有溶栓功能的腺溶系統(tǒng)（血液凝固的變化），增加血小板機能的活性，因此有加快血栓形成的傾向。另一方面則有報告稱，在可忽視水溫影響的34℃入浴時，腺溶系統(tǒng)活動就會增強（也有人認(rèn)為沒有變化），這種說法也可以作為溫泉療法對血栓性疾病有療效的根據(jù)。

那么究竟要怎樣做才可以防止入浴導(dǎo)致的血栓呢？多數(shù)人習(xí)慣在晚飯后入浴，而腦梗塞多發(fā)生于夜間或凌晨，因此建議大家在晚上洗完澡后，睡覺之前喝一杯水來稀釋血液。老年人因負(fù)責(zé)口渴感應(yīng)的神經(jīng)中樞不太敏感，所以即使不感覺口渴也應(yīng)該適時補充水分。需要注意的是，喝啤酒反而會起到脫水作用，果汁太甜也不宜多喝，涼水會增加睡眠中的尿意，所以建議大家在睡前飲用一杯溫水。