游泳是夏季最消暑的健身方式之一，然而碧波蕩漾的泳池如果衛(wèi)生狀況不佳，卻可能給游泳者帶來(lái)健康隱患。專家表示，在選擇游泳場(chǎng)所時(shí)，自己注意一些事項(xiàng)，并把握好游泳時(shí)間，方能從游泳中獲得健身的益處。

進(jìn)入場(chǎng)館要會(huì)看會(huì)聞

除了將來(lái)根據(jù)游泳場(chǎng)館的分級(jí)來(lái)選擇游泳場(chǎng)所外，專家還提醒市民，為了自身健康，不要到不干凈的游泳場(chǎng)所去游泳，以免出現(xiàn)健康問(wèn)題。那么，消費(fèi)者自身該如何選擇游泳場(chǎng)館呢？

專家建議，到游泳場(chǎng)館時(shí)，首先要查看該場(chǎng)館是否有衛(wèi)生許可證，游泳池門口有無(wú)紅眼病檢查崗或是張貼了紅眼病禁泳標(biāo)志。其次，到達(dá)游泳池后不要急著入水，最好先看看池中水質(zhì)是否清澈透明，有無(wú)異物、泥沙漂浮，比較好的游泳池還會(huì)把水溫、余氯、混濁度公示出來(lái)。而總體來(lái)說(shuō)，衛(wèi)生合格的游泳場(chǎng)所應(yīng)該是清潔、無(wú)蚊蠅、無(wú)垃圾、無(wú)臭味的，水中可以有輕微的氯味。

據(jù)介紹，游泳池水游離余氯濃度國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為0.3—0.5mg/L，濃度過(guò)低或過(guò)高都會(huì)對(duì)水質(zhì)產(chǎn)生影響。因此，如果池水中余氯味道比較重也不要下水，因?yàn)橛嗦入m然可以殺菌，但過(guò)多的余氯會(huì)刺激人的呼吸道黏膜，對(duì)人體產(chǎn)生危害。如果在游泳時(shí)出現(xiàn)了眼睛痛澀、口中干澀、皮膚不適等情況，就有可能是水中余氯超標(biāo)造成的，這時(shí)應(yīng)該立即離開(kāi)問(wèn)題水域，之后用清水輕輕沖洗眼部、口腔或皮膚，如果還沒(méi)有好轉(zhuǎn)或有加重趨勢(shì)應(yīng)立即就醫(yī)。

另外，按照《游泳場(chǎng)所衛(wèi)生規(guī)范》，“游泳場(chǎng)所提供游泳者使用的公共用品用具(包括拖鞋、茶具等)應(yīng)一客一換一消毒。消毒后的飲用具應(yīng)存放于保潔柜?！?/span>

開(kāi)具健康證明別馬虎

據(jù)了解，由于游泳時(shí)，人的角膜和皮膚全部暴露在外，所以最易傳染的疾病便是眼病和皮膚病。一般來(lái)說(shuō)，游泳時(shí)若不注意衛(wèi)生，有可能染上急性結(jié)膜炎(即老百姓俗稱的紅眼病)、皮膚癬等疾病。因此，1996年頒布的《游泳場(chǎng)所衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，“禁止患有肝炎、心臟病、皮膚癬疹(包括腳癬)、重癥沙眼、急性結(jié)膜炎、中耳炎、腸道炎、精神病患者和酗酒者進(jìn)入人工游泳池游泳。”同時(shí)，為預(yù)防游泳時(shí)感染疾病，我國(guó)要求泳池的經(jīng)營(yíng)管理者應(yīng)按《公共衛(wèi)生場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例》的規(guī)定做好泳池的消毒、凈化及環(huán)境衛(wèi)生，而且不讓“傳染源”進(jìn)入泳池。

為確保水質(zhì)衛(wèi)生和游泳者的健康，避免疾病傳播，一些游泳場(chǎng)館要求游泳者事先提供可說(shuō)明其健康狀況的游泳證、醫(yī)院開(kāi)具的健康證明等。不過(guò)記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，很多人對(duì)此頗有微詞，不愿意提供健康證明，有些人嫌麻煩甚至要求醫(yī)院不體檢直接開(kāi)具這樣的健康證明。

夏季游泳別超過(guò)兩小時(shí)

除了衛(wèi)生監(jiān)督部門以及真實(shí)的健康證明為游泳者的健康把關(guān)外，專家提醒市民，夏季游泳雖然能強(qiáng)身健體、防暑消夏，但每次游泳應(yīng)控制在兩小時(shí)內(nèi)，切莫貪涼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而影響身體健康。

另外，游泳后一定要及時(shí)用清水淋浴，徹底清洗全身，既能減輕池水中的余氯對(duì)頭發(fā)和皮膚的不良刺激，也可沖洗掉皮膚上可能污染的致病微生物，而且不要用未經(jīng)消毒的公用毛巾。

之后最好涂上具有保濕作用的護(hù)膚品。另外，為預(yù)防傳染紅眼病，游泳時(shí)一定要戴泳鏡，不要戴隱形眼鏡，游泳后最好點(diǎn)眼藥水，以預(yù)防傳染性眼病。

專家還提醒，為保證游泳的安全，酒后禁止游泳，也不要在太冷的水中游泳，下水前最好用涼水沖身，讓身體適應(yīng)后再下水。有心臟病、高血壓者忌游泳。過(guò)飽或過(guò)餓也都不宜游泳，最好在飯后一小時(shí)左右再游泳。

另外，專家還指出，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，這使人在水中產(chǎn)生的熱量遠(yuǎn)低于在水中散發(fā)的熱量。人在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈收縮、靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，甚至發(fā)生痙攣。因此，雖然游泳是夏季最愜意的運(yùn)動(dòng)消暑方式，但也要注意控制時(shí)間。如果游泳時(shí)出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即上岸擦干身上的水，曬曬太陽(yáng)，待暖和后盡快穿好衣服。